青少年憂鬱症|遵守3大原則,陪伴孩子走出青春期憂鬱症

2020-05-15

高中生憂鬱症是每個家長都應該注重的問題
高中生憂鬱症是每個家長都應該注重的問題

根據統計,13~18歲的國高中生中,大約有1/4的孩子被憂鬱情緒困擾,甚至因此罹患青少年憂鬱症(青春期憂鬱症),當孩子罹患青少年憂鬱症時,很多父母不知道該如何面對,甚至將孩子的情緒當作青春期的叛逆行為,因此錯失及早治療的機會,究竟該怎麼做才能及早發現孩子的憂鬱症傾向?又該如何陪伴青少年憂鬱症的孩子?接下來,本文將為你介紹青少年憂鬱症是什麼、青少年憂鬱症成因,告訴你如何幫助憂鬱症的孩子。

青少年憂鬱症是什麼?為什麼青少年憂鬱症經常被忽略?

什麼是青少年憂鬱症?

在解釋青少年憂鬱症之前,要先了解「憂鬱症」和「憂鬱情緒」的不同,憂鬱情緒通常是生活遇到挫折,導致心情低落,可能是考試成績不好、和朋友吵架或是單純遇到梅雨季節,但這樣的情緒會隨著時間消散、雨過天晴;而憂鬱症則是大腦的神經傳導物質如多巴胺血清素等分泌異常導致,患者會長時間情緒低落、對熱愛的事情失去興趣、失眠、食慾不佳,甚至有自殺及自殘的念頭

青少年憂鬱症經常被忽略的原因

照理說當周遭的人出現上述的症狀時,應該很容易察覺,但青少年的憂鬱症傾向卻經常被父母、師長解讀為叛逆期的行為,導致青少年憂鬱症經常被忽略,直到孩子出現嚴重的自殘、甚至自殺的行為時,父母才願意正視青少年憂鬱症的問題。

青少年憂鬱症成因|如何判斷孩子罹患青少年憂鬱症?

青春期是憂鬱症的好發時期,這個時期的孩子由於性荷爾蒙開始大量分泌,生理和心理的狀態都有重大的改變,開始積極尋求自我認同,而在這個過程中容易過度在意別人的看法、心情浮動,因此種下青少年憂鬱症的危險因子。此外,同儕的相處、課業壓力及親子關係等也可能導致青少年憂鬱症,以下分享3種常見的青少年憂鬱症成因:

1.青春期症候群:缺乏溝通,感覺自己不被理解

青春期的孩子除了荷爾蒙分泌出現變化之外,開始建立社交生活圈及塑造價值觀的過程中,很容易與家人、朋友發生衝突,如果和同儕的關係不好,父母又因為工作忽略孩子的感受,長時間缺乏溝通及抒發情緒的管道,就很容易罹患青少年憂鬱症。

2.青少年壓力:來自課業及同儕的壓力

課業壓力容易導致青春期憂鬱症
課業壓力容易導致青春期憂鬱症

由於升學壓力的影響,青春期的孩子會開始在意自己的成績表現,無形之中增加很多負擔。此外,與同儕相處的過程中也會形成很多壓力,會開始注意自己的穿著、打扮,害怕無法融入人群,有些班級團體甚至會有霸凌的現象,使孩子在不知不覺中累積很多負面情緒。

3.感情因素:在愛情中投入過多情感依賴

處於情竇初開的青春期,孩子很容易投入一段感情,有些人可以在感情中找到穩定的情感依託,進而紓解課業及生活中的壓力,但如果在感情的處理上不夠成熟,或是過度依賴這份情感,反而會造成反效果,產生很多痛苦的情緒。

想要盡早發現孩子的憂鬱症傾向,一定要給予孩子適時的關心,多觀察孩子的行為變化,每天花一點時間與孩子相處,也可以向學校詢問孩子學習的狀況,只有當父母足夠了解孩子時,才能即時發覺孩子不對勁的地方,及早預防青少年憂鬱症。

如何知道孩子得了青少年憂鬱症?

青少年憂鬱症症狀有時和叛逆期的行為表現很像,因此容易被忽略,如果孩子出現以下情形,建議多關心孩子的狀況,並在必要時積極尋求專業人士的協助。 

  1. 長時間心情不好:負面的情緒持續好幾天都沒有改善,或是情緒起伏很大、易怒、經常哭。
  2. 對事物失去興趣:開始對以前喜歡的活動、食物等失去興趣,完全提不起勁。
  3. 暴飲暴食或不吃東西:憂鬱症有時會伴隨著暴食症及厭食症,導致孩子體重突然劇烈增加或減少。
  4. 失眠或嗜睡:壓力及情緒的影響,會使孩子開始出現失眠或嗜睡的症狀。
  5. 有自殺的念頭:青春期的孩子可能不常對家人吐露心事,但如果曾經提過自殺相關的議題,要特別留意。

除了上述的5個情況之外,只要孩子出現異常情形,都要記得多關心孩子的狀況,多一點的耐心與關心都可能成為孩子的助力。 

如何幫助憂鬱症的孩子?憂鬱症陪伴者的3大原則

1.正視孩子病情,勇敢面對憂鬱症療程

首先要了解憂鬱症是一種生理疾病,一定要醫院接受醫師的診斷,遵循醫生的指示服用藥物、接受治療才能痊癒,不能因為在意社會觀感,或是害怕孩子過度依賴藥物等理由而延遲就醫。如果真的很排斥讓孩子服用大量藥物,也可以選擇心理治療,或物理治療的方式,例如TMS療法就對憂鬱症治療有很好的療效。

2.先顧好自身的情緒

陪伴憂鬱症患者需要很多的耐心和時間,長時間的陪伴容易讓人疲乏,甚至產生逃避、抱怨的情緒,建議父母在情緒疲乏的時候適當休息,給自己消化情緒的時間,避免將自身情緒投射在孩子身上,必要的時候,父母也可以尋求心理醫師的協助。

3.一起尋找抵抗憂鬱的方法

除了花時間多了解孩子的想法之外,也可以多安排有趣的活動,挖掘孩子的興趣,在生活中尋找能讓孩子快樂起來的方法,遠離憂鬱的情緒。

憂鬱症最新療法TMS,刺激大腦有效改善憂鬱症

TMS(跨顱磁刺激治療)是目前治療憂鬱症的最新療法,可以對大腦不同部位加以刺激或抑制,改變大腦局部區塊的迴路,有效改善憂鬱症,治療效果是安慰劑的4倍,且副作用較少,患者的接受度比較高。台灣TMS整合治療聯盟由一群專注於腦刺激治療的醫師所組成,致力於整合北中南提供TMS療程的診所,標準化醫療水準及品質,讓患者更快速的找到值得信任的診所。